Skip to main content

6 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Agar fungsi penglihatannya bekerja dengan baik, menjaga kesehatan mata harus senantiasa dilakukan. Karena sejumlah penyakit bisa menyerang mata, seperti hipermiopi, presbiopi, rabun jauh, katarak dan lain sebagainya. Gangguan ini bisa mengurangi penglihatan, bahkan mengakibatkan kebutaan permanen. Apa saja yang bisa diterapkan, berikut ini  tips menjaga kesehatan mata yang sangat direkomendasikan pakar kesehatan mata.

  1. Menjaga Jarak Mata Saat Membaca Buku

Kegemaran membaca buku, surat kabar, media online dan sebagainya adalah aktivitas yang baik. Sayangnya kalau tidak dilakukan dengan benar, bisa menimbulkan gangguan pada indera penglihatan. Karena terkadang membacanya dengan jarak yang terlalu dekat. Sebagai solusi terbaik, sangat disarankan untuk membaca dalam jarak yang ideal. Jarak membaca yang dianggap ideal adalah sekitar 30 cm antara mata dan buku. Tujuan dari cara menjaga kesehatan mata ini adalah supaya terhindar dari serangan  penyakit rabun dekat atau miopi.

  1. Jangan Membaca Sambil Tiduran

Banyak orang suka melakukan hal ini, meskipun merasakan kalau mata cepat lelah. Membaca dalam posisi ini memang nyaman bagi tubuh, sayangnya tidak bagi mata. Karena dengan kebiasaan buruk ini, seseorang akan lebih terkena penyakit rabun dekat atau miopi. Jadi sangat penting, mulai sekarang untuk menghindari kebiasaan membaca buku sambil tiduran.

  1. Membaca Di Kondisi Terang

Kesehatan mata juga akan terganggu, kalau membaca di dalam ruangan atau tempat yang minim cahaya. Hal ini banyak yang masih melakukan, tanpa menghiraukan faktor kesehatan mata. Kalau kebiasaan ini berlangsung lama, maka kerusakan mata akan cepat terjadi. Oleh karenanya, sangat disarankan untuk selalu membaca di tempat yang terang. Sehingga penglihatan akan bekerja dengan normal.

  1. Luangkan Waktu Untuk Mengistirahatkan Mata

Mata juga membutuhkan istirahat yang cukup. Kalau Anda hobi membaca atau bekerja di depan layar komputer dalam rentang waktu lama, maka sangat penting untuk selalu memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Karena paparan cahaya dari layar monitor akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mata. Saat mata mulai lelah pejamkan mata sejenak dan kemudian baru kembali melanjutkan aktivitas. Selain itu sering mengedipkan mata, agar mata tidak terlalu lelah saat menatap layak komputer.

  1. Jangan Pernah Mengucek Mata

Saat kelilipan biasanya Anda akan mengucek mata untuk mengeluarkan kotorannya. Padahal kondisi tangan  tak selamanya bersih dari kuman dan kotoran. Kondisi ini akan mengakibatkan infeksi pada mata, sehingga bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan mata.

  1. Konsumsi Makanan Sehat Untuk Mata

Makanan yang kaya kandungan vitamin A sangat wajib untuk sering dikonsumsi. Karena vitamin ini bisa memelihara dan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran seperti wortel sangat disarankan untuk sering dikonsumsi, karena kaya kandungan vitamin A.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

penghuni pertama bumi menurut islam

DID YOU KNOW : || TENTANG BANGSA NISNAS || .Nisnas, Misteri Bangsa di Bumi Sebelum Manusia Disebutkan dalam Kitab-kitab bahwa ada orde Mahluk yang menghuni dan menguasai ... Bumi sebelum Orde Manusia. Konon dikatakan bahwa mahluk tersebut adalah Bangsa Jin dan Bangsa Nisnas. Bangsa Nisnas adalah makhluk hidup pertama di Bumi, mereka hidup satu masa dengan Jin, merekapun hidup satu masa dengan Dinosaurus. Apabila anda sering mengikuti perkembangan penelitian pada zaman dahulu pasti anda bisa menemukan hal-hal yang ganjil pada zaman Dinosaurus, hanya ada satu manuskrip di dunia yang sedikit mengupas tentang hal ini, manuskrip ini sekarang tersimpan di suatu chapel di Swedia. Bangsa Nisnas adalah bangsa yang besar yang musnah jauh sebelum Nabi Adam A.S. diturunkan ke Bumi. Bangsa Nisnas dipercaya hidup jauh di utara Bumi Dekat dengan Kutub Utara. Salah satu kota tempat terdapatnya peninggalan Bangsa Nisnas ini adalah Sbetzbergen, di k...
Post a Comment
Read more

DIAM LHA SEJENAK SAAT BANGUN TIDUR

"3 x setengah menit" adalah sesuatu yang sangat singkat, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba! Kenapa demikian? Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malam nya tiba-tiba ada kabar dia meninggal. Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal?  Penyebabnya bisa salah satunya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu langsung berdiri, otak kekurangan darah.  Mengapa perlu "3 x setengah menit?" Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang akan normal pada siang hari, tetapi ketika bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat misalnya dan dia langsung bangun dengan tiba-tiba, gambar ECG itu dapat berubah? Kenapa demikian? Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah. Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah "3 x seten...
Post a Comment
Read more

Fenomena Mayat di Atas Kubah Masjid NABAWI

Subhanallah, Fenomena Mayat di Atas Kubah Masjid NABAWI bukti Kebesaran Allah SWT Terakhir ada seorang manusia yang memanjat kubah hijau Masjid Nabawi ... untuk dihancurkan, lalu disambar petir secara tiba-tiba dan mati. MAYATNYA MELEKAT PADA KUBAH HIJAU TERSEBUT DAN TIDAK DAPAT DITURUNKAN SAMPAI SEKARANG. Syekh Zubaidy, ahli sejarah Madinah menceritakan ada seorang soleh di kota Madinah bermimpi, dan terdengar suara yang mengatakan “Tidak ada satu orang pun yang dapat menurunkan mayat tersebut, agar orang yang belakangan hari dapat mengambil, i’tibar”. Hingga sekarang mayat tersebut masih ada dan dapat disaksikan langsung dengan mata kepala. Bagi yang tidak dapat berkunjung ke sana dapat mengakses internet google “Ada Mayat di atas Kubah Masjid Nabawi” SEJARAH Sejarah bercerita, ketika Nabi sampai di Madinah, pertama sekali dikerjakan Nabi Saw adalah membangun Masjid Nabawi dengan membeli tanah seharga 10 dinar kepunyaan dua orang anak yati...
Post a Comment
Read more