Skip to main content

6 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Agar fungsi penglihatannya bekerja dengan baik, menjaga kesehatan mata harus senantiasa dilakukan. Karena sejumlah penyakit bisa menyerang mata, seperti hipermiopi, presbiopi, rabun jauh, katarak dan lain sebagainya. Gangguan ini bisa mengurangi penglihatan, bahkan mengakibatkan kebutaan permanen. Apa saja yang bisa diterapkan, berikut ini  tips menjaga kesehatan mata yang sangat direkomendasikan pakar kesehatan mata.

  1. Menjaga Jarak Mata Saat Membaca Buku

Kegemaran membaca buku, surat kabar, media online dan sebagainya adalah aktivitas yang baik. Sayangnya kalau tidak dilakukan dengan benar, bisa menimbulkan gangguan pada indera penglihatan. Karena terkadang membacanya dengan jarak yang terlalu dekat. Sebagai solusi terbaik, sangat disarankan untuk membaca dalam jarak yang ideal. Jarak membaca yang dianggap ideal adalah sekitar 30 cm antara mata dan buku. Tujuan dari cara menjaga kesehatan mata ini adalah supaya terhindar dari serangan  penyakit rabun dekat atau miopi.

  1. Jangan Membaca Sambil Tiduran

Banyak orang suka melakukan hal ini, meskipun merasakan kalau mata cepat lelah. Membaca dalam posisi ini memang nyaman bagi tubuh, sayangnya tidak bagi mata. Karena dengan kebiasaan buruk ini, seseorang akan lebih terkena penyakit rabun dekat atau miopi. Jadi sangat penting, mulai sekarang untuk menghindari kebiasaan membaca buku sambil tiduran.

  1. Membaca Di Kondisi Terang

Kesehatan mata juga akan terganggu, kalau membaca di dalam ruangan atau tempat yang minim cahaya. Hal ini banyak yang masih melakukan, tanpa menghiraukan faktor kesehatan mata. Kalau kebiasaan ini berlangsung lama, maka kerusakan mata akan cepat terjadi. Oleh karenanya, sangat disarankan untuk selalu membaca di tempat yang terang. Sehingga penglihatan akan bekerja dengan normal.

  1. Luangkan Waktu Untuk Mengistirahatkan Mata

Mata juga membutuhkan istirahat yang cukup. Kalau Anda hobi membaca atau bekerja di depan layar komputer dalam rentang waktu lama, maka sangat penting untuk selalu memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Karena paparan cahaya dari layar monitor akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mata. Saat mata mulai lelah pejamkan mata sejenak dan kemudian baru kembali melanjutkan aktivitas. Selain itu sering mengedipkan mata, agar mata tidak terlalu lelah saat menatap layak komputer.

  1. Jangan Pernah Mengucek Mata

Saat kelilipan biasanya Anda akan mengucek mata untuk mengeluarkan kotorannya. Padahal kondisi tangan  tak selamanya bersih dari kuman dan kotoran. Kondisi ini akan mengakibatkan infeksi pada mata, sehingga bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan mata.

  1. Konsumsi Makanan Sehat Untuk Mata

Makanan yang kaya kandungan vitamin A sangat wajib untuk sering dikonsumsi. Karena vitamin ini bisa memelihara dan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran seperti wortel sangat disarankan untuk sering dikonsumsi, karena kaya kandungan vitamin A.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HUKUMAN PACARAN D AKHIRAT NANTI

SATU CIUMAN = 500 TAHUN NERAKA #baca & share Seorang Abdullah bin umar duduk-duduk di pintu rumahnya. Ia melihat seorang pemuda tampan. Abdullah lari masuk rumah dan menguncinya. Beberapa saat kemudian bertanya :    “ fitnah itu sudah pergi atau belum !” mereka menjawab : “ sudah pergi “ maka Abdullah keluar dari rumah . Ada yang bertanya : “ Wahai abdullah , apa yang di lakukan anak itu terhadap kamu ! Apa ada sesuatu yang kau dengar dari Rasulullah mengenai dia !. Abdullah ra. Menjawab ; “ memandang mereka itu haram ,berbicara atau berkumpul juga haram “.  Al Qadli Al Imam rh. Berkata ; “ Aku pernah mendengar seorang masyayikh berkata ; “ Setiap wanita ada satu syetan , dan syetan setiap anak remaja terdapat 18 syetan . “ ada riwayat : “ Barang siapa yang mencium anak remaja dengan syahwat , allah ta`ala akan menyiksa di neraka 500 tahun (Padahal 1 hari di Akhirat = 1000 tahun waktu di Dunia). Dan barang siapa yang mencium wanita dengan syahwat, seolah...
Post a Comment
Read more

DIAM LHA SEJENAK SAAT BANGUN TIDUR

"3 x setengah menit" adalah sesuatu yang sangat singkat, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba! Kenapa demikian? Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malam nya tiba-tiba ada kabar dia meninggal. Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal?  Penyebabnya bisa salah satunya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu langsung berdiri, otak kekurangan darah.  Mengapa perlu "3 x setengah menit?" Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang akan normal pada siang hari, tetapi ketika bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat misalnya dan dia langsung bangun dengan tiba-tiba, gambar ECG itu dapat berubah? Kenapa demikian? Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah. Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah "3 x seten...
Post a Comment
Read more

Tunjukkan Karakter Positif Berikut agar Bisa Sukses Wawancara Kerja

Kesuksesan sebuah perusahaan secara umum akan bergantung dari bagaimana karyawannya bekerja. Pengusaha juga tahu akan hal tersebut sehingga saat merekrut karyawan, perusahaan akan sangat berhati-hati dan hanya akan mencari kandidat terbaik untuk mengisi posisi lowong. Jika Anda cukup beruntung bisa diundang untuk wawancara kerja, itu adalah kesempatan bagi Anda untuk menunjukan kepada pewawancara bahwa mereka tidak akan menyesal mempekerjakan Anda. Agar bisa sukses wawancara kerja, tunjukkanlah sikap dan karakter positif karena ini dapat membuat pewawancara tertarik merekrut Anda. Sikap dan Karakter Positif Saat Wawancara Kerja Profesionalisme Setiap perusahaan tentu mengharapkan memiliki karyawan yang profesional. Dan tentu saja, perusahaan memiliki standar tertentu yang wajib dimiliki oleh calon karyawan. Oleh karena itulah, ketika Anda melakukan wawancara kerja, pewawancara benar-benar akan memerhatikan Anda, mulai dari mulai masuk ruangan hingga keluar ruangan, membaca...
Post a Comment
Read more