Skip to main content

Mengantuk Setelah Makan Siang ? Lakukan Ini !

Ketika waktu istirahat makan siang selesai, kebanyakan orang akan merasa mengatuk, lesu dan kurang bersemangat untuk kembali menyelesaikan pekerjaan. Lakukan hal-hal positif setelah makan siang agar Anda dapat kembali bekerja dengan semangat.

Seperti dilansir eadersdigest, berikut 10 hal yang dapat membangkitkan energi untuk kembali bekerja setelah... makan siang:

1. Minum secangkir teh
Agar tidak lesu setelah makan siang, minumlah secangkir teh hitam atau teh hijau untuk mendapatkan asupan kafein dalam kadar yang cukup rendah, sehingga tidak membuat Anda terjaga hingga larut malam.

Kafein dalam teh membuat Anda mendapatkan ketenangan selama beberapa menit dan mengusir kantuk yang biasanya menyerang ketika kembali bekerja setelah makan siang. Beranjaklah sejenak dari meja kerja Anda untuk menyeduh teh sendiri di pantry dan minum teh sambil duduk di depan jendela kantor yang mengarah ke pemandangan luar.

2. Membersihkan meja kerja
Setelah makan siang, rapikan meja kerja Anda dan bersihkan pula kotak masuk dari email yang sudah tidak penting dari komputer Anda. Keduanya adalah tugas yang tidak memerlukan konsentrasi yang besar atau pemikiran yang jernih.

Hal ini akan membuat Anda lebih bersemangat karena melihat lingkungan yang tertata rapi dan bebas dari email-email lama yang membuat Anda merasa memiliki beban pekerjaan yang lebih banyak.

3. Menelepon sebentar seseorang
Dengan berkomunikasi dengan orang-orang yang dekat dengan Anda seperti suami, istri, anak, orangtua atau teman selama 5 menit saja dapat mendongkrak semangat hingga berjam-jam dan membuat Anda lebih giat menyelesaikan pekerjaan agar dapat segera pulang dan berkumpul bersama keluarga atau teman.

4. Makan camilan
Pilihlah makanan ringan seperti susu rendah lemak, roti gandum, sayuran atau buah yang dipotong-potong, atau jus buah yang membuat Anda tetap merasa kenyang hingga sore hari dan merasa segar.

5. Berjalan-jalan sekitar 10 menit
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Amerika, berjalan-jalan selama 10 menit, misalnya dari kantin kembali ke ruang kerja dapat meningkatkan energi hingga 1 sampai 2 jam setelahnya. Hal ini juga dapat mengurangi ketegangan dan membuat Anda kembali bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan.

6. Memilah-milah pekerjaan
Jika memungkinkan, pilihlah pekerjaan yang Anda sukai untuk diselesaikan di akhir waktu kerja agar membuat Anda lebih santai di sore hari.

7. Latih bahu Anda
Latih bahu Anda dengan menggerakkannya ke depan, kemudian tarik mundur sambil menarik napas dalam-dalam. Ulangi selama dua menit untuk membuat badan lebih rileks dan mengusir kelesuan.

8. Makan coklat hitam
Coklat hitam memberikan efek ketenangan tidak seperti susu coklat, selain itu coklat hitam mengandung kadar tinggi lemak sehat dan antioksidan yang dapat memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan.

9. Makan permen karet rasa mint
Permen karet dengan rasa mint yang kuat dapat merangsang otak dan menghindarkan Anda dari kelesuan. Mengunyah juga dapat merangsang air liur, yang membantu untuk membersihkan bakteri yang bertanggung jawab untuk gigi berlubang dan penyakit gusi dari makanan yang Anda makan ketika makan siang. Pastikan untuk memilih permen karet yang bebas gula.

10. Berbincang ringan dengan teman sekantor
Berinteraksi dengan teman kantor sejenak dapat mengurangi beban pikiran, mengusir kantuk dan membuat Anda bersemangat lagi dalam menyelesaikan pekerjaan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cermin Ajaib, Cermin Diri Anda

Sudah agak lama, saya tidak kemas kini blog. Sekarang saya update! Hehe. Maafkan saya, semester baru sudah bermula. Diam tak diam, sudah tahun 3 rupanya saya dalam program separuh masa ini. Perjalanan masih agak jauh, tapi saya seronok melalui hari demi hari saya. Sentiasa belajar benda baru. Baiklah, entri kali ini adalah untuk saya sendiri dan juga untuk anda, juga untuk semua orang yang benar-benar ingin berjaya, merubah kehidupan mereka, menjadi lebih baik dari sedia ada. Mudah sahaja. Hari ini kita ambil sebagai satu hari untuk melihat kembali di mana kita selama ini. Sebagai kayu pengukur perjalanan anda. Keadaan anda pada ketika ini bagaimana. Mudah sahaja. Sekarang, bangun, dan carilah sebuah cermin, kalau boleh nampak hingga ke kaki, lagi bagus! Berdiri di hadapan cermin itu. Sekarang lihat ke dalam cermin. Lakukan ini, baru kembali sambung baca entri ini. Hehe ( saya rasa, pasti ramai yang akan tangguhkan dahulu bukan, mungkin mahu buat kemudian, tapi apa kata hari ini kita u
Post a Comment
Read more

Kisah Uang 1000 dan 100.000

Uang kertas Rp.1000 dan Rp.100.000 sama-sama terbuat dari kertas, sama-sama di cetak serta diedarkan oleh Bank Indonesia. Secara kasat mata mereka memang tidak memiliki perbedaan yang mencolok. Secara bersamaan mereka dibuat, keluar dan beredar di tengah-tengah masyarakat melalui Bank Indonesia. Beberapa bulan kemudian, secara tidak sengaja mereka bertemu di salah satu dompet seorang anak muda. Kemudian, terjadilah percakapan diantara mereka, Rp.100.000 bertanya kepada Rp.1000. “Kenapa badan kamu begitu lusuh, kotor dan bau?!”. Lalu di jawab oleh uang Rp.1000, “Karena, setelah aku keluar dari Bank, aku langsung berada di tangan orang-orang bawahan. Dari tukang becak, tukang ojek, tukang parkir, penjual sayur, penjual ikan, bahkan sampai di tangan pengemis”. Lalu uang Rp.1000 bertanya kembali kepada Rp.100.000. “Kenapa kamu masih tampak kelihatan seperti masih baru, rapi dan bersih??”. Di jawab oleh uang Rp.100.000. “Karena begitu aku keluar dari bank, aku langsung di sambu
Post a Comment
Read more

Subhanallah Inilah 10 Fakta tentang Ibu Melahirkan! Mari Muliakan Ibu Kita

Inilah 10 Fakta Tentang Persalinan dan Perjuangan Seorang Ibu Melahirkan anaknya. Semoga Bermanfaat. 1. Hanya 5% bayi yang lahir pada tanggal EDD (Estimated Due Date) mereka. Kebanyakannya lahir antara minggu ke-37 dan 42 kehamilan. 2. Ketika bersalin, rahim ibu akan mengembang 500 kali daripada ukuran normal untuk menampung kandungannya. 3. Darah yang hilang ketika melalui proses kelahiran normal adalah 500ml. 4. 80% wanita mengalami sindrom Baby Blues semasa 2 minggu pertama selepas persalinan disebabkan oleh perubahan hormon badan. 5. Hanya 1 dari 10 wanita mengalami pecah air ketuban sebelum proses bersalin dimulai. Kebanyakan wanita hanya akan mengalaminya apabila mereka telah benar-benar siap untuk melahirkan bayi. 6. Badan manusia hanya mampu menanggung kesakitan sampai 45 Del. Tetapi ketika bersalin ibu akan mengalami rasa sakit hingga 57 Del yang rasanya, menurut para ahli, sama dengan 20 tulang yang dipatahkan secara serentak. 7. Apabila seorang i
Post a Comment
Read more