Skip to main content

Mengantuk Setelah Makan Siang ? Lakukan Ini !

Ketika waktu istirahat makan siang selesai, kebanyakan orang akan merasa mengatuk, lesu dan kurang bersemangat untuk kembali menyelesaikan pekerjaan. Lakukan hal-hal positif setelah makan siang agar Anda dapat kembali bekerja dengan semangat.

Seperti dilansir eadersdigest, berikut 10 hal yang dapat membangkitkan energi untuk kembali bekerja setelah... makan siang:

1. Minum secangkir teh
Agar tidak lesu setelah makan siang, minumlah secangkir teh hitam atau teh hijau untuk mendapatkan asupan kafein dalam kadar yang cukup rendah, sehingga tidak membuat Anda terjaga hingga larut malam.

Kafein dalam teh membuat Anda mendapatkan ketenangan selama beberapa menit dan mengusir kantuk yang biasanya menyerang ketika kembali bekerja setelah makan siang. Beranjaklah sejenak dari meja kerja Anda untuk menyeduh teh sendiri di pantry dan minum teh sambil duduk di depan jendela kantor yang mengarah ke pemandangan luar.

2. Membersihkan meja kerja
Setelah makan siang, rapikan meja kerja Anda dan bersihkan pula kotak masuk dari email yang sudah tidak penting dari komputer Anda. Keduanya adalah tugas yang tidak memerlukan konsentrasi yang besar atau pemikiran yang jernih.

Hal ini akan membuat Anda lebih bersemangat karena melihat lingkungan yang tertata rapi dan bebas dari email-email lama yang membuat Anda merasa memiliki beban pekerjaan yang lebih banyak.

3. Menelepon sebentar seseorang
Dengan berkomunikasi dengan orang-orang yang dekat dengan Anda seperti suami, istri, anak, orangtua atau teman selama 5 menit saja dapat mendongkrak semangat hingga berjam-jam dan membuat Anda lebih giat menyelesaikan pekerjaan agar dapat segera pulang dan berkumpul bersama keluarga atau teman.

4. Makan camilan
Pilihlah makanan ringan seperti susu rendah lemak, roti gandum, sayuran atau buah yang dipotong-potong, atau jus buah yang membuat Anda tetap merasa kenyang hingga sore hari dan merasa segar.

5. Berjalan-jalan sekitar 10 menit
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Amerika, berjalan-jalan selama 10 menit, misalnya dari kantin kembali ke ruang kerja dapat meningkatkan energi hingga 1 sampai 2 jam setelahnya. Hal ini juga dapat mengurangi ketegangan dan membuat Anda kembali bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan.

6. Memilah-milah pekerjaan
Jika memungkinkan, pilihlah pekerjaan yang Anda sukai untuk diselesaikan di akhir waktu kerja agar membuat Anda lebih santai di sore hari.

7. Latih bahu Anda
Latih bahu Anda dengan menggerakkannya ke depan, kemudian tarik mundur sambil menarik napas dalam-dalam. Ulangi selama dua menit untuk membuat badan lebih rileks dan mengusir kelesuan.

8. Makan coklat hitam
Coklat hitam memberikan efek ketenangan tidak seperti susu coklat, selain itu coklat hitam mengandung kadar tinggi lemak sehat dan antioksidan yang dapat memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan.

9. Makan permen karet rasa mint
Permen karet dengan rasa mint yang kuat dapat merangsang otak dan menghindarkan Anda dari kelesuan. Mengunyah juga dapat merangsang air liur, yang membantu untuk membersihkan bakteri yang bertanggung jawab untuk gigi berlubang dan penyakit gusi dari makanan yang Anda makan ketika makan siang. Pastikan untuk memilih permen karet yang bebas gula.

10. Berbincang ringan dengan teman sekantor
Berinteraksi dengan teman kantor sejenak dapat mengurangi beban pikiran, mengusir kantuk dan membuat Anda bersemangat lagi dalam menyelesaikan pekerjaan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

penghuni pertama bumi menurut islam

DID YOU KNOW : || TENTANG BANGSA NISNAS || .Nisnas, Misteri Bangsa di Bumi Sebelum Manusia Disebutkan dalam Kitab-kitab bahwa ada orde Mahluk yang menghuni dan menguasai ... Bumi sebelum Orde Manusia. Konon dikatakan bahwa mahluk tersebut adalah Bangsa Jin dan Bangsa Nisnas. Bangsa Nisnas adalah makhluk hidup pertama di Bumi, mereka hidup satu masa dengan Jin, merekapun hidup satu masa dengan Dinosaurus. Apabila anda sering mengikuti perkembangan penelitian pada zaman dahulu pasti anda bisa menemukan hal-hal yang ganjil pada zaman Dinosaurus, hanya ada satu manuskrip di dunia yang sedikit mengupas tentang hal ini, manuskrip ini sekarang tersimpan di suatu chapel di Swedia. Bangsa Nisnas adalah bangsa yang besar yang musnah jauh sebelum Nabi Adam A.S. diturunkan ke Bumi. Bangsa Nisnas dipercaya hidup jauh di utara Bumi Dekat dengan Kutub Utara. Salah satu kota tempat terdapatnya peninggalan Bangsa Nisnas ini adalah Sbetzbergen, di k...
Post a Comment
Read more

DIAM LHA SEJENAK SAAT BANGUN TIDUR

"3 x setengah menit" adalah sesuatu yang sangat singkat, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba! Kenapa demikian? Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malam nya tiba-tiba ada kabar dia meninggal. Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal?  Penyebabnya bisa salah satunya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu langsung berdiri, otak kekurangan darah.  Mengapa perlu "3 x setengah menit?" Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang akan normal pada siang hari, tetapi ketika bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat misalnya dan dia langsung bangun dengan tiba-tiba, gambar ECG itu dapat berubah? Kenapa demikian? Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah. Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah "3 x seten...
Post a Comment
Read more

Fenomena Mayat di Atas Kubah Masjid NABAWI

Subhanallah, Fenomena Mayat di Atas Kubah Masjid NABAWI bukti Kebesaran Allah SWT Terakhir ada seorang manusia yang memanjat kubah hijau Masjid Nabawi ... untuk dihancurkan, lalu disambar petir secara tiba-tiba dan mati. MAYATNYA MELEKAT PADA KUBAH HIJAU TERSEBUT DAN TIDAK DAPAT DITURUNKAN SAMPAI SEKARANG. Syekh Zubaidy, ahli sejarah Madinah menceritakan ada seorang soleh di kota Madinah bermimpi, dan terdengar suara yang mengatakan “Tidak ada satu orang pun yang dapat menurunkan mayat tersebut, agar orang yang belakangan hari dapat mengambil, i’tibar”. Hingga sekarang mayat tersebut masih ada dan dapat disaksikan langsung dengan mata kepala. Bagi yang tidak dapat berkunjung ke sana dapat mengakses internet google “Ada Mayat di atas Kubah Masjid Nabawi” SEJARAH Sejarah bercerita, ketika Nabi sampai di Madinah, pertama sekali dikerjakan Nabi Saw adalah membangun Masjid Nabawi dengan membeli tanah seharga 10 dinar kepunyaan dua orang anak yati...
Post a Comment
Read more